中性脂肪を下げる成分

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高中性脂肪の改善・予防に効果的な成分は?

高中性脂肪サプリメント 画像

毎日の食事・サプリメントで摂取できる栄養素や
有効成分により中性脂肪を健康な状態に維持したり、
高かった中性脂肪を良好な状態まで低下させられます。

 

そこで、高中性脂肪を改善・予防したいと言う方に
積極的に摂取して欲しい栄養素や有効成分について
紹介していきます。

 

 

ドロドロ血液をサラサラにする

 

DHA

 

こちらは不飽和脂肪酸の一種、主に青魚に豊富に含まれています。

 

増えた悪玉コレステロールを減少させ、ドロドロ血液を
サラサラに
してくれる効果があります。
また、中性脂肪も減少させてくれる効果があるので、高中性脂肪以外にも
生活習慣病予防に効果があると人気の成分です。

 

さらに詳しく説明しますと、硬くなってしまった血管壁の細胞膜・
赤血球の細胞膜に作用し柔らかくしてくれますので、血流がスムーズに
改善されていきます。

 

脳・神経細胞の機能回復にも効果的な成分なので、記憶力改善・
精神安定にもおすすめの成分です。

 

 

EPA

 

こちらも青魚に豊富な必須脂肪酸です。

 

体内で合成できない有効成分で、DHAと一緒に摂取することで
相乗効果があえいます。

 

血液をスムーズにして固まりづらくし、詰まってしまった血栓を
溶かしてくれるので、血流促進をサポートしてくれます。

 

また、悪玉コレステロール・中性脂肪を減少させ善玉菌を増やす働きや、
血管拡張作用もあるので、生活習慣病対策にもおすすめです。

 

 

DPA

 

こちらもEPAと同じ必須脂肪酸で、マンボウ・アザラシの肝油に豊富に
含まれています。あまり野菜を摂取しないイヌイットが健康的に
長生きができる要因は、アザラシを食べるからだとされ、
DPAは別名「海のドクター」とも言われるほど健康効果の高い成分です。

 

EPAと同じような作用がありますが、血管・血流改善作用については
EPAの約50〜100倍もあり、悪玉コレステロールの体内への定着を予防する
パワーも強力です。

 

しかし、DPAを摂取する為に必要なマンボウの肝油などは、非常に
採取量が少ないので一般的に市場に出回りにくいので、私たちが
摂取し難い成分でもあるんですね。

 

 

ケルセチン

 

玉ねぎに豊富に含まれるポリフェノールの仲間です。

 

血流改善・動脈硬化予防におすすめな成分で、強力な抗酸化作用が
ケルセチンにはあり、血中で酸素を運ぶ働きのある赤血球を
活性酸素から保護し、機能も活性化させてくれます。

 

さらに、血管の効果を防ぎ柔軟性を維持してくれるので、血液・
血管機能に有効な成分です。

 

 

ナットウキナーゼ

 

その名の通り納豆のネバネバに豊富に含まれている酵素の仲間です。

 

血管を詰まらせる血栓を溶かしてくれ、脳梗塞・心筋梗塞の引き金となる
血栓症をしっかり予防してくれます。

 

血管にダメージを与える圧力が抑えられ、血流も改善されるので
高中性脂肪予防にもおすすめです。

 

 

中性脂肪が上昇するのを防ぐ

 

ペプチド

 

アミノ酸が繋がって構成されたペプチドは、アミノ酸・タンパク質という
両方の中間の性質を持っています。

 

中性脂肪上昇を起こす成分の生成を抑制し、中性脂肪の低下に効果的で、
中性脂肪の安定化をサポートしてくれます。

 

中でもイワシから摂取させれるサーデンペプチド、カルピス社独自の
成分であるカルピス酸乳由来のラクトトリペプチドは、
中性脂肪低下に特に効果的とされています。

 

 

グルタミン酸

 

この成分は非必須アミノ酸のなかまで、リラックス成分とされている
GABAを生成してくれます。

 

脳・内臓など体のいろいろなところに作用してくれると知られていましたが、
近年の研究結果から中性脂肪低下の効果があると判明し注目されています。

 

グルタミン酸から生み出されるGABAにも、中性脂肪低下・ストレス解消
期待できるので、高中性脂肪抑制におすすめです。

 

 

血管を拡張

 

酢酸

 

血管中に進入し血管拡張を起こすアデノシンが、酢酸には含まれています。

 

中性脂肪上昇を引き起こす成分も抑制してくれ、血流をスムーズにして
中性脂肪低下をサポートします。

 

 

サポニン

 

血中のコレステロール値を減少させてくれる肥満解消成分です。
他にも毛細血管強化・血管拡張・血栓予防の効果もあります。

 

それらにより、血流をスムーズにして体内の様々なめぐりを
よくしてくれます。

 


 

以上、今回紹介した成分は、高中性脂肪に効果的とされる成分の
ほんの一部です。

 

毎日の食事・サプリメントを活用し、中性脂肪に良い健康的な食生活を
心がけましょう。